MACHINES
MACHINES
カーディオ
トレッドミル・フィットネスバイクはモニター付き！
テレビを視聴しながらトレーニングできます。
トレッドミル
モニター付ランニングマシン。
テレビを見ながら手軽にトレーニングできます。
アップライトサイクル
シティサイクル (ママチャリ)と同じ姿勢で乗れるマシンです。
エリプティカル
衝撃が少ない為、身体・関節に優しいトレーニングができます。上半身にも効果があります。
リカンベントサイクル
背もたれ付きのシートを前後にスライドさせて使用します。上半身が安定するので、体力に自信のない方にもオススメ！
インドアサイクル
ロードバイクの様な前傾姿勢で使用します。
高負荷なワークアウトにオススメ！
ストレングス
アブドミナルクランチ
腹筋をメインに鍛えられるマシンです。
特に「腹直筋」「腹斜筋」に効果があります。
くびれ・シックスパックが欲しい方は是非！
アームカール
腕の筋肉を鍛えられるマシンです。
「上腕二頭筋」「上腕三頭筋」(二の腕)に特に効果があります。
チェストプレス
胸・腕・肩をメインに鍛えられます。
「大胸筋」「上腕三頭筋」「三角筋」といった、体の中でも特に大きい筋肉を鍛えられます！
基礎代謝向上でダイエットに◎
ディップ・チンアシスト
懸垂アシストマシンです。
背中・腕の筋肉を鍛えられます。
逆三角形の背中・くびれ・腰痛予防に◎
ハックスクワット
マシンにセーフティがついているため、上半身のバランスに不安がある方も安全に高負荷なトレーニングができます。
足を置く位置によって刺激を与える部位を変える事も可能！
ラットプルダウン
背中の筋肉をメインに鍛えられます。
肩こり改善・姿勢改善・背中を引き締める効果。
ラットプルダウン
背中の筋肉をメインに鍛えられます。
肩こり改善・姿勢改善・背中を引き締める効果。
ラテラルレイズ
肩の筋肉を鍛えます。
特に「三角筋」の中部に効果的。
肩の血行改善・肩こりの予防に◎
レッグエクステンション
太もも (大腿四頭筋) を鍛えるならこちら。
大腿四頭筋は体で最も大きい筋肉です。
基礎代謝向上や足腰・関節の負担軽減に◎
レッグプレス
太もも・お尻の筋肉を鍛えられます。
「大腿四頭筋」「大殿筋・中殿筋」「ハムストリングス」に特に効果あり！
筋肉量を大きく増やして基礎代謝向上・ダイエットに◎
45°レッグプレス
鍛えられる部位はレッグプレスと同じです。
太もも・お尻の筋肉を鍛えられます。
お尻がシートの角に押し付けられ体勢がズレにくい為、より効果的なトレーニングができます。
腰への負担も少ないです。
ロウロウ
背中・腕の筋肉を鍛えられます。
「広背筋」「菱形筋」「上腕二頭筋」に効果的。
姿勢改善・肩こり軽減・基礎代謝向上に◎
ペクトラルフライ
胸・肩・腕の筋肉を鍛える事ができます。
特に「大胸筋」「三角筋」に効果的！
フォームがずれにくい為、初心者の方でも効率的に鍛えられます！
プローンレッグカール
太ももの裏側「ハムストリングス」に効果的！
キレイな脚のラインが作れるので、ボディメイキングにオススメ！
リアデルトフライ
「三角筋後部」に効果的です。
鍛えづらい部位ですが、キレイな逆三角形の身体には必要不可欠な筋肉です。
向きを変えればペクトラルフライの様に使用もできます。
ロータリーヒップ
「大臀筋」「腸腰筋」「中殿筋」にとても効果的です。
使い方によって負荷のかかる部位が変わります。
歩行・走行、またはジャンプなどのパフォーマンスの向上、お尻の引き締め・ヒップアップに◎
ロータリートルソー
腹筋をメインに鍛えられます。
「内腹斜筋」「外腹斜筋」に効果的。
脇腹を引き締められるので、キレイなくびれが欲しい方にオススメ！
シーテッドレッグカール
太ももの筋肉を鍛えられます。
「ハムストリングス」に効果的です！
脚を引き締めたい方、下半身を強化したい方にオススメです。
シーテッドロウ
自重トレーニングでは鍛えづらい上背部を鍛えるのに最適！
「広背筋」「僧帽筋」などに効果アリ。
美しい姿勢を手に入れるならこれ！
シーテッドトライセプスプレス
二の腕を引き締めたいならこれ！
「上腕三頭筋」「広背筋」に効果アリ。
ショルダープレス
上半身の特に肩をメインに鍛えられます。
バーの握る幅を変える事で鍛える部位を変える事もできます！
ボディメイクには必須です！
スタンディングカーフ
ふくらはぎの筋肉をメインに鍛えられます。
脚が速くなったり、ジャンプ力向上に役立ちます。
体幹向上にオススメ！
アジャスタブルプーリー
ケーブルの高さを変えられますので、ご自身の目的に合った位置でご利用頂けます！
アジャスタブルケーブルクロスオーバー
大胸筋に対する負荷のブレが生じにくいマシンです。
フリーウェイトでは負荷のかけづらい、大胸筋の内側までしっかり鍛える事ができます！
フリーウェイト
ダンベルは1kg – 60kgまでご用意しています！
60kgのダンベルは珍しい！？
是非ご利用ください。
ハーフラック
大腿筋をメインに下半身全体から体幹まで鍛える事が出来ます！
スミスマシン
マシンに補助が付いていますので、ハーフラックではちょっと怖い…という方にオススメ！
ベンチプレス
大胸筋をメインに、「三角筋」「上腕三頭筋」などを鍛える事ができます！
インクラインベンチプレス
ベンチプレスとの違いは、ベンチに角度を付ける事で鍛えられる部位を大胸筋上部に変化させます。
大胸筋増強・バストアップに効果◎
ダンベル・バーベルコーナーには多数のベンチを設置しています。
ご自身の目的に合う物・使いやすい物をご利用くださいね。
分からない事がありましたら、スタッフまでお気軽にご質問ください！
無料設備
ロッカー
飲み物やちょっとした荷物を入れて頂けるロッカーを設置しています。
日焼けマシン(有料)もお使いいただけます。
置き靴ロッカー
会員様の外履き・室内用シューズを入れて頂けます！
ウォーターサーバー
トレーニングに水分補給は必要不可欠です。
ご自由にご利用いただけます。
男女別更衣室
男女別に更衣室を用意しています！
シャワー、手洗い場もありますので身だしなみを整えて頂けます。
シャワールーム
男女別更衣室内にはシャワールームが設置してあります。
シャンプー・ボディソープも無料にてご利用いただけます！